Musikhören in Krisenzeiten ist wichtiger als gedacht
In Zeiten globaler Krisen scheint Musik zu einem unnötigen Luxusgut zu werden. Schließlich hat man doch wirklich Wichtigeres zu tun, als seine Zeit mit Musik zu verschwenden, oder? Ganz im Gegenteil! Gerade in Krisenzeiten ist Musikhören wichtiger denn je.
Derzeit hat man den Eindruck, dass eine Krise nach der anderen kommt. Die Menschen sind verunsichert und fühlen sich innerlich unruhig und gestresst. Doch ausgerechnet Musik kann uns unsere Zuversicht wieder zurückbringen und unterstützt unsere mentale Gesundheit. Denn Musik verbindet, baut Stress ab und wirkt stimmungsaufhellend. Das zeigt eine Studie, die von April bis Mai 2020 durchgeführt wurde.
Studie belegt: Musikhören baut Stress ab
Im Rahmen der umfassenden Studie an der Universität Wien zur Untersuchung von Stress während der COVID-19-Pandemie beteiligten sich mehr als 700 Personen aus Österreich und Italien. Untersucht wurde der Zusammenhang zwischen Musikhören und der allgemeinen Stimmung, sowie dem Stresslevel.
Die Teilnehmer berichteten, dass sie nach dem Hören von Musik im Alltag ein geringeres Stressniveau, eine bessere Stimmung und mehr Energie verspürten, auch wenn die Musik schon seit Stunden nicht mehr gehört wurde. Vor allem bei heiterer Musik verbesserte sich die Stimmungslage erheblich. Die Musik wirkte teilweise auch wie ein Energie-Booster. Bei Teilnehmern mit einem niedrigen Energielevel wirkte sie stark energetisierend und motivierend.
Dabei war es gar nicht entscheidend, um welches Musikgenre es sich handelte. Wichtig war lediglich, dass die Musik von den Teilnehmern subjektiv als positiv und stimmungsaufhellend wahrgenommen wurde.
Gemeinsames Musizieren schafft Verbundenheit und entspannt
Nicht nur das individuelle Hören von Musik lindert Stress. Auch das gemeinsame Musizieren hat viele Vorteile: Es fördert die soziale Interaktion, entspannt und stärkt das Immunsystem. Gemeinsames Musizieren gibt Menschen außerdem Halt, stärkt das Miteinander und schafft Verbundenheit und Vertrauen.
Wer aktiv mit anderen zusammen musizieren möchte, dem können wir ans Herz legen, gemeinsam mit anderen zu singen oder ein Instrument zu erlernen. Keine Sorge, schon mit wenigen Tönen lassen sich mit jedem beliebigen Instrument kleine Ensembles zusammenstellen 🙂
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